Chỉ Số BMI

---

Bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh và chỉ số BMI bình thường, cơ thể sẽ ít bị đau khớp và cơ bắp hơn, nhiều năng lượng hơn, và huyết áp tốt hơn, giảm gánh nặng cho tim và hệ tuần hoàn, ngủ ngon hơn. Hơn hết việc giữ chỉ số BMI bình thường còn giúp giảm triglyceride máu, và nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Thông qua chỉ số BMI, cơ thể sẽ phát hiện sớm tình trạng thừa cân hay béo phì, một trong những yếu tố khiến gia tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, bệnh tim, viêm xương khớp hông, đầu gối và mắt cá chân (do sự hao mòn trên các khớp đó) và một loạt các bệnh khác.

Với chỉ số BMI cao phản ánh cân nặng tăng quá mức, làm tăng công việc mà trái tim phải thực hiện, ngoài ra còn làm tăng huyết áp và cholesterol trong máu và chất béo trung tính và làm giảm mức cholesterol HDL (tốt). Việc thừa cân, chỉ số BMI quá cao sẽ làm cho bệnh tiểu đường có xu hướng phát triển nhanh.

Nếu chỉ số BMI quá thấp thì cơ thể đang bị quá gầy, thiếu cân, cần gặp chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi và có chế độ ăn uống phù hợp.

Chỉ số BMI còn giúp phản ánh sức khoẻ của trẻ nhỏ, thừa cân hay thiếu cân, từ đó các bậc phụ huynh biết được tình trạng cơ thể của con và điều chỉnh nên ăn uống ít đi hay nhiều lên.